Meest gelezen:
Gezondheid
- Sporten goed voor je immuunsysteem: zo werken beweging, rust en voeding samen
Dat bewegen goed is voor je gezondheid weet iedereen. Hoe sporten precies op je afweer inwerkt, is minder bekend. Het onderzoeksgebied dat zich daarmee bezighoudt heet inspanningsimmunologie. Uit onderzoek blijkt dat korte sessies (minder dan 60 minuten) van matig tot stevig intensieve aerobe oefeningen als een krachtig hulpmiddel werken. Dit komt omdat sporten het immuunsysteem… Lees meer: Sporten goed voor je immuunsysteem: zo werken beweging, rust en voeding samen - Verzwaringsdeken: de voor- en nadelen op een rij
Je bent de hele dag op pad geweest, je bent moe, en toch lig je ’s avonds te woelen. Herkenbaar? Steeds meer mensen proberen dan een verzwaringsdeken: een deken die door zijn gewicht een kalmerende druk op je lichaam geeft. Maar werkt dat echt, en voor wie is het juist geen goed idee? In deze… Lees meer: Verzwaringsdeken: de voor- en nadelen op een rij - 17 eenvoudige tips om beter te slapen
Iedereen ligt weleens te woelen. Je kunt de slaap niet vatten, of je bent om drie uur ’s nachts klaarwakker en komt niet meer weg. Hoeveel slaap je nodig hebt en hoe je slaapt, verschilt per persoon en verandert ook nog eens als je ouder wordt. Een paar slechte nachten zijn vervelend, maar meestal trekt… Lees meer: 17 eenvoudige tips om beter te slapen - Verbeter je mentale balans thuis
Mentale balans klinkt misschien als iets groots, maar in de praktijk gaat het vaak om kleine signalen. Je bent sneller prikkelbaar, je hoofd voelt vol, je concentratie zakt weg of je wordt moe wakker. Zeker als je veel thuiswerkt of een druk gezinsleven hebt, kan je huis tegelijk je rustplek en je stressbron zijn. Gelukkig… Lees meer: Verbeter je mentale balans thuis
Bewegen
- Waarom golf een verrassend gezonde sport is voor lichaam en geest.
Voor de Zweedse onderzoekers van het Karolinska Institutet is het duidelijk: golf spelen verlengt je leven, gemiddeld met vijf jaren om precies te zijn. Hun studie van meer dan 300000 Zweedse golfers toont meer bepaald aan dat de sterfkans van golfers 40% lager ligt dan bij hun niet golfende generatiegenoten. Hoe is dat mogelijk? Swing… Lees meer: Waarom golf een verrassend gezonde sport is voor lichaam en geest. - Gezonde voeten vormen de basis van een gezond leven
“Voeten worden vaak vergeten, totdat ze pijn doen.” Het is een uitspraak die vaak terugkomt in de behandelkamers van Podotherapie Zaandam. Terwijl ze dagelijks al het werk verzetten om ons overal naartoe te brengen, krijgen voeten zelden de aandacht die ze verdienen. En dat terwijl voetgezondheid direct invloed heeft op hoe je beweegt, voelt én leeft.… Lees meer: Gezonde voeten vormen de basis van een gezond leven - Trainen na een blessure: veilig en effectief herstellen
Na een blessure weer beginnen met trainen kan een uitdaging zijn. Je wilt niet te snel gaan en het risico lopen op een terugval, maar je wilt ook niet te lang wachten met bewegen. Een goed herstelprogramma is essentieel om sterker terug te komen en toekomstige blessures te voorkomen. In deze blog lees je hoe… Lees meer: Trainen na een blessure: veilig en effectief herstellen - Sporten; Zo start je én houd je het vol!
Veel mensen hebben het voornemen om te gaan sporten, maar helaas blijft het dan ook vaak bij dat ene voornemen. Heel erg jammer, want sporten is veel meer dan je af en toe in het zweet werken. Door te sporten komen er ook allerlei stofjes in je lichaam vrij waar je letterlijk blij van wordt.… Lees meer: Sporten; Zo start je én houd je het vol!
Recente blogs:
- Sporten goed voor je immuunsysteem: zo werken beweging, rust en voeding samenDat bewegen goed is voor je gezondheid weet iedereen. Hoe sporten precies op je afweer inwerkt, is minder bekend. Het onderzoeksgebied dat zich daarmee bezighoudt… Lees meer: Sporten goed voor je immuunsysteem: zo werken beweging, rust en voeding samen
- Verzwaringsdeken: de voor- en nadelen op een rijJe bent de hele dag op pad geweest, je bent moe, en toch lig je ’s avonds te woelen. Herkenbaar? Steeds meer mensen proberen dan… Lees meer: Verzwaringsdeken: de voor- en nadelen op een rij
- 17 eenvoudige tips om beter te slapenIedereen ligt weleens te woelen. Je kunt de slaap niet vatten, of je bent om drie uur ’s nachts klaarwakker en komt niet meer weg.… Lees meer: 17 eenvoudige tips om beter te slapen
- Terug in het spel: Overlevingsgids voor daten na een echtscheiding
Een scheiding zet je hele wereld op zijn kop, zeker als je na jaren weer alleen staat. Wanneer je na een langdurig partnerschap plotseling alleen… Lees meer: Terug in het spel: Overlevingsgids voor daten na een echtscheiding - Waarom golf een verrassend gezonde sport is voor lichaam en geest.Voor de Zweedse onderzoekers van het Karolinska Institutet is het duidelijk: golf spelen verlengt je leven, gemiddeld met vijf jaren om precies te zijn. Hun… Lees meer: Waarom golf een verrassend gezonde sport is voor lichaam en geest.
- Verbeter je mentale balans thuisMentale balans klinkt misschien als iets groots, maar in de praktijk gaat het vaak om kleine signalen. Je bent sneller prikkelbaar, je hoofd voelt vol,… Lees meer: Verbeter je mentale balans thuis
- Het vermogen van Kantorenkoning Ger Visser
De vroegere ‘Kantorenkoning van Nederland’ heeft geen noemenswaardige activa meer en zit in de gevangenis een aanzienlijke straf uit voor faillissementsfraude. Hoe heeft Ger Visser… Lees meer: Het vermogen van Kantorenkoning Ger Visser - Thuis werken aan een fit en soepel lichaam
Je traint tegenwoordig vaker in je eigen woonkamer of een aparte sportruimte aan huis. Het bespaart tijd en geeft je de vrijheid om te bewegen… Lees meer: Thuis werken aan een fit en soepel lichaam - Herinneringen ophalen bij dementie: samen momenten van herkenning creëren
“Weet u nog, vroeger…?” Soms lijkt het alsof herinneringen langzaam vervagen bij mensen met dementie. Namen worden vergeten, gesprekken raken kwijt en gebeurtenissen van kort… Lees meer: Herinneringen ophalen bij dementie: samen momenten van herkenning creëren - Wanneer bewegen lastiger wordt, maar u wél zelfstandig wilt blijven
Zelfstandig mobiel blijven is voor veel mensen belangrijker dan ze eerst denken. Pas wanneer lopen, fietsen of langere afstanden vermoeiend worden, merkt u hoeveel vrijheid… Lees meer: Wanneer bewegen lastiger wordt, maar u wél zelfstandig wilt blijven
Recepten:
- Een veelzijdige held in de keuken
- 4 tips om gezond te eten als krachtsporter
- Picanha gezond? Het geheime wapen van de chef-kok – Ontdek waarom dit vlees een must-have is in je keuken
- 10 x zomerse salades
Mijn Reviews:
- Gezondblog Review: Beste koop Slow Juicer 2024
- Al eens gehoord van gummy vitamines? Werken ze echt?
- Review: E-book de verborgen waarheid over vitaminen en mineralen.
- De nieuwste trend op de voetbalvelden: gepersonaliseerde scheenbeschermers
Gezondblog
Het gaat er in mijn beleving om dat je tevreden bent met hoe je eruit ziet van binnen en van buiten. Geniet van je lichaam, het goed verzorgt en dat je een eetpatroon vindt die bij jou past en een manier van bewegen kiest welke je fijn vindt. Dat er een goede balans is tussen werken en ontspannen.